Neveřejná akce jen pro vás, zájemce o Mapu plaveckého úspěchu
Šance získat online kurz 1km kraulem pohodlně se 40% slevou + "Suchá příprava plavce" ZDARMA
Vstupte do kurzu 1km kraulem pohodlně a navždy změňte svůj kraul
Online kurz 1km kraulem pohodlně v celkové hodnotě: 4.990 Kč
- 8 nabitých týdnů8 týdnů plných tipů, doporučení, cvičení, praktických rad, díky kterým váš kraul postupěn začne fungovat. Už v prvním týdnu si budete říkat: Jo, to je ono!
- 20 plaveckých cvičeníSérie plaveckých cvičení od velmi jednoduchých po komplexní, které vás postupně povedou ke zvládnutí celého kraulu
- 21 lekcíVe 21 lekcích vám přesně řeknu, co, jak a jak dlouho dělat, na co se soustředit a co naopak nedělat
Bonusový kurz Suchá příprava plavce v celkové hodnotě: 790 Kč
- Jak se na suchu co nejlépe připravit na kraul. Online kurz obsahuje 2 části - koordinační (jak si všechny kraulové pohyby poskládat dohromady) a kondiční (jak svoje tělo co nejlépe připravit)
Celková hodnota: 5.780 Kč / Běžná cena: 4.990Kč
Dnešní cena: 2.990 Kč
30-denní garance spokojenosti
Máte celý měsíc na vyzkoušení. Pusťte se do kurzu a pokud s ním nebudete spokojeni a nesplní vaše očekávání, napište mi během 30 dní od spuštění kurzu. Platbu vám vrátím v plné výši. Bez dalších otázek.
Na nic nečekejte a přihlaste se hned. Vaše šance získat kurz se 40% slevou + online kurz "Suchá příprava plavce" ZDARMA už brzy skončí.
Toužíte umět kraul a je to pro vás dřina?
Jak je možné, že někteří plavci ladně kloužou vodou a sází jeden bazén za druhým, zatímco vy zkoušíte všechno možné a jen se dřete, dusíte a trápíte?
Ptáte se: „Jak to, že se tak nadřu, abych plaval tak pomalu?“
Nejste v tom sami a není to vaše chyba!
Chyba je ve způsobu, jak vás učili plavat. Nebo spíš neučili - hodili vás do vody a nechali vás v tom...
Takto svůj kraul popisují další plavci:
- Nadřu se jak kůň a vůbec mi to neplave. 50 metrů je strop
- Uplavu bazén, poté nestíhám nádech, a po třech bazénech mne začínají bolet ruce
- Je to dřina, po 200m si vždy říkám, co jsem komu udělal...
- Prvních 25 m se cítím dobře, dalších 25m jako bych se topil
- Co se týká kraulu tak ten vůbec nezvládám a po 2 minutách zápasu se vracím k prsům nebo znaku
A jaké je tradiční řešení?
- Naložit si další bazény, trénovat tvrději a doufat, že se to zlomí a vybudujete si dostatečnou kondici.
Musím vás zklamat – nezlomí.
Taková je zkušenost moje i tisíců plavců, kteří prošli mými kurzy.
Je jedno, kolik toho odplavete, protože nikdy nebudete mít takovou kondici, abyste vykompenzovali energii, kterou plýtváte a bezúčelně vydáváte, protože nemáte zvládnuté plavecké dovednosti.
Klíčem je postupný nácvik nové plavecké dovednosti
Pak kraul můžete dobře zvládnout. Podobně jako Karel, který mi napsal tohle:
Studoval jsem pár let učitelství tělocviku na vysoké škole v Hradci Králové. Měl jsem 3 semestry plavání. Ale za to, že umím plavat kraula, vděčím vám a vašemu e-mailovéhu kurzu. Díky němu a dodržování pokynů v něm jsem před lety poprvé zažil, že jsem při kraulování měl pocit, jako bych se procházel vodou. Rytmus dechu a tempa, dlouhý klidný záběr, pohodlná splývavá poloha.. v tu chvíli jsem měl obrovskou radost a pocit štěstí. Najednou jsem mohl plavat donekonečna, bez zastávky, uvolněně, v pohodě. Nikdy na to nezapomenu a od té doby je kraul můj plavecký styl č.1. Takže - Díky! 😉 Už jsem váš kurz i doporučil mnohým známým! Čest dobré práci!
- Jak je možné, že odborníci na vysoké škole nejsou schopni kraul naučit? Dovednost, která je jejich specialitou?
- Jak to, že i když se plavání věnují celý život, ani po několika semestrech své studenty kraul nenaučí?
Co jsem Karla naučil já?
Jak se stalo, že si kraul po dřině a trápení začal užívat?
- Začal trénovat 2x víc? Spíš naopak.
- Pořádně potrénoval a dostal se do kondice? Rozhodně ne.
- Políbila ho kouzelná rybka a on okamžitě začal plavat jako ona? Haha.
Je třeba se vědomě rozhodnout pro plavání jako dovednost.
Pak váš kraul může vypadat třeba takto:
- Ve vodě to jede, dlaždičky na dně mizí jedna za druhou
- Uvolněným a ladným stylem přeplaváváte sousední plavce
- Čím déle plavete, tím lépe se cítíte. Podobně jako na houpačce - houpete se tam a zpátky a nechcete přestat, protože je to tak úžasné
- Ostatní plavci se s respektem ptají, kde jste se naučili tak dobře plavat
- Máte naprostou jistotu, že kraulem odplavete několik kilometrů nejen v bazéně, ale i venku na volné vodě
- Stojíte na startu triatlonu a víte, že plavání bude v pohodě, i kdyby bylo 2x delší
A víte co, raději se sami podívejte, jak kraul vypadá ve skutečnosti:
Možná si říkáte: hm, pěkné. Ale já se to nikdy nenaučím. Nevěříte, že
i vy budete kraulem plavat elegantně, účinně a jistě.
Mimochodem, chápu, pokud tomu úplně nevěříte. Nebýt zkušeností více jak 4000 plavců z mých kurzů a mé vlastní osobní zkušenosti, taky bych neveřil. Taky jsem to tak měl...
Hrozně jsem se při kraulu nadřel a přitom jsem plaval neuvěřitelně pomalu. Všichni mi říkali vydrž a makej, ale to mi nikdy nefungovalo. Možná to máte stejně. Nevzdával jsem to a hledal funkční řešení. Objevil jsem způsob, jak se krok za krokem naučit plavat opravdu dobře, ve vodě se cítít pohodlně a plavat libovolně daleko. Ukážu vám, co opravdu funguje.
Jsem Tomáš Vojtěchovský,
Opravdu existuje jednoduchý způsob, jak kraulem plavat pohodlně?
Existuje. Zřejmě nikdy nebudete plavat jako Michael Phelps, ale kraul si užívat a plavat pohodlně dlouhé vzdálenosti může každý.
Tady jsou výsledky plavců, kteří se zúčastnili mých kurzů kraulu:
Chce to čas, ale poté to jde snadno a bez úsilí...
Jsem rád, že jsem na tento způsob výuky plavání narazil. Naučit se dobře plavat je jeden z mých dávných snů. Po výuce plavání ve škole, ještě za komunistů, jsem se vody neskutečně bál, tam nás házeli do vody a zachraňovali tak, že nám prodávali tyče...Později jsem se nějak naučil plavat sám. Líbí se mi filozofie plavání s co nejmenším úsilím. A postup, jakým se to učí. Žádné závodění a honba za výkony...Jednotlivé prvky, které na sebe navazují a spojí se v jeden funkční celek. Mám podobnou zkušenost z výuky sebeobrany, kde platí stejné principy, které učíš v plavání. Ono to celé paradoxně déle trvá, stojí to hodně úsilí a trpělivosti, ale poté to jde snadno a bez úsilí...
Mám v paměti ten pocit, kdy to celé vystřelilo dopředu
Díky za úspěšnou snahu nás něco nového naučit. To, co učíš, má smysl a funguje. Ideální kombinace 🙂 Za sebe mohu potvrdit, že kurz splnil moje očekávání na 200%. Na konci jsem zjistil, že jsem dokázal být ve vodě 2 hodiny a nebýt totálně vyčerpaný z boje s vodním živlem. Ale hlavně mám v paměti ten pocit z posledního cvičení, kdy jsem kopnul spodní nohou, otočil boky, tím automaticky stáhnul paži k tělu a celé to vystřelilo dopředu. 😆 Nepřeceňuju to, ale každopádně mi to ukazuje cestu.
Metoda mě nadchla, mám teď plno elánu do trénování
Moc dobře připravené, cvičení na sebe krásně navazujou, v závěru se všechno hezky pospojovalo. Metoda mě nadchla, mám teď plno elánu do trénování a věřím, že se za pár měsíců uvidíme na pokračovacím kurzu:-)
Na konci kurzu se povedlo několik temp v podstatě bez odporu
Teorie tak akorát, aby si člověk zapamatoval vše a mohl si to potom v duchu přehrávat a procvičovat. No a na konci kurzu v bazénu potom překvapivý výsledek, kdy se povedlo několik temp plavání v podstatě bez odporu. Ještě jednou děkuju.
Rozporcování pohybu na průpravné cviky je přesně to, co je mozek schopen přijmout
Ahoj Tomáši, bylo to senzační. Rozporcování pohybu na miniaturní průpravné cviky a jejich postupné řetězení je přesně to, co je mozek schopen přijmout. Celou dobu mi ta cvičení připadala sice fajn, ale teprve v poslední čtvrthodině to všechno docvaklo do sebe, jako když se puzzle spojí posledním dílkem. A jak jsi sliboval: "začne Vás to bavit" - nic jiného jsem nechtěla a stalo se. Velká paráda.
Na kurzu jsem poznal, že se dá ve vodě cítit pohodlně
Ahoj Tome, chtěl bych ještě jednou poděkovat. Před kurzem jsem přemýšlel, jestli má vůbec smysl dál se trápit a učit se kraula. Na kurzu jsem poznal, že se dá ve vodě cítit pohodlně. Celkově mě to "nakoplo" a věřím, že mi to jednou poplave aspoň trošku jako Tobě 🙂 Ještě jednou díky
Podobný zpětných vazeb na své kurzy mám stovky. Co kdybych i vám mohl pomoci a zažívali jste stejné nadšení a chuť do plavání jako oni?
Řešení je prosté.
Nejprve je třeba plavání zvládnout jako dovednost a až pak ho trénovat jako sport
Vím, opakuju se. Ale to je základem celého mého systému výuky plavání kraulu.
A nemusíte se bát, že je to jen "cena útěchy" pro ty, kteří nemají mládí, talent ani genetické dispozice. Ve skutečnosti je to způsob, jakým opravdoví šampióni sami trénují.
Donekonečna jsme ladili každý jeden detail Michaelova stylu. Vzpomínám, jak jsme se trápili s časováním nádechu. Jasně, Michael Phelps je neuvěřitelný, ale dokonce i on se potřebuje během plavání nadechovat. Opakoval jsem mu: "Nezvedej hlavu, dokud nemáš ruce na úrovni pasu. To zabrání, abys hlavu zvedal moc brzy." Pak jsem ještě přidal: "Když se nadechuješ, dej bradu na hladinu a hned ji zase stáhni dolů." Slyšel to ode mě víc než 100x. Únavné a nekonečné? Jasně, ale to z něj udělalo plavecký fenomén.
Představte si, jaké by to bylo:
- zažívat při kraulu lehkost a pohodu
- Cítit se uvolněně a zároveň plavat rychle
- Soustavně se zlepšovat
- Ostatní plavci se s respektem ptají, kde jste se naučili tak dobře plavat
- Pohodlně dýchat a v pohodě uplavat několk set metrů
- Cítit nadnášení vodou a bez nadměrného úsilí plout
- Pohodlně uplavat 1km kraulem
Když víte, jak na to, jde to vlastně jednoduše. Přál bych lehkost, pohodlí, nadnášení vodou, klouzání a rychlost všem plavců. Ten pocit je úžasný a díky němu si plavání můžete opravdu užívat.
A proto jsem připravil 8-týdenní online kurz
1 KM KRAULEM POHODLNĚ
V kurzu vám odhalím, JAK NA TO.
Naučíte se ověřené postupy, které mám vyzkoušené na sobě a na více než 4000 klientech mých kurzů před vámi. Získáte mé osobní know how, všechny tipy a triky, jak z nuly:
- získat ve vodě jistotu a pohodlí
- plavat v pohodě a mít dostatek vzduchu
- elegantně klouzat vodou
- zvládnout koordinovaný pohyb celého těla
- plavat účinný kraul, u kterého se nevyčerpáte
V tomto kurzu předávám své 15-leté zkušenosti s výukou plavání. Krok za krokem pomocí jednoduchých cvičení a přehledných lekcí vás povedu ke zvládnutí celého kraulu.
- Cvičení zvládnete sami i bez trenéra, který na vás neustále kouká a říká vám, co máte dělat. Naučíte se vnímata svoje tělo a stanete se sami sobě nejlepším trenérem.
- Dozvíte se, co je klíčové pro dobré plavání celého kraulu a co dělat, abyste ho zvládli, i když ho teď třeba vůbec neplavete a myslíte si, že se to už nikdy nenaučíte.
- Dostanete jasný postup ve 21 lekcích, kde krok za krokem vybudujete své plavecké návyky. Konec tápání a zkoušení, kdy je to pokus-omyl (hlavně teda omyl, že...), ale systém-úspěch.
- Celým kurzem si procházíte tak, jak vám to vyhovuje. Nemusíte nikam dojíždět a podřizovat se rozvrhu tréninků.
- Navíc budu k dispozici po celou dobu kurzu. V uzavřené Facebookové skupině vám budu odpovídat na vaše otázky a budu vám pomáhat a podporovat.
Vše k vašemu účinnému plavání!
8 týdnů pro 1 KM KRAULEM POHODLNĚ:
Týden 1: Základ metody
Naučíte se ve vodě cítit pohodlně, mít hydrodynamickou polohu a pro pohon využívat celé tělo. To jsou totiž základní pilíře, na kterých metoda stojí:
- pohodlí - konec dušení a nedostatku vzduchu
- poloha - konec těžkých a klesajících nohou
- pohon - konec bolavých ramen a unavených svalů
Týden 2: Koordinace rukou, nohou a trupu
Naučíte se koordinovaný a synchronizovaný pohyb rukou, nohou a trupu. Díky jednoduchým cvičením si krok za krokem vybudujte své plavecké dovednosti. Budete se pohybovat jednotným pohybem celého těla a budete plavat účinně, rychle a s lehkostí.
Jakmile zvládnete celkovou koordinaci, kraul pro vás bude stejně přirozený jako chůze nebo jízda na běžkách.
Konec plácání, chaotického pohybu a vysilujících záběrů.
Týden 3: Prohlubování základních dovedností
Ve třetím, opakovacím týdnu si prohloubíte, co jste se naučili v prvních dvou týdnech.
Učíte se nové pohyby, vytváříte si nové pohybové návyky a to se nestane přes noc. Proto ve třetím týdnu máte čas a prostor si všechny prvky zafixovat a zautomatizovat.
Roger Federer se taky svůj skvělý servis nenaučil za dva týdny...
Po tomto týdnu budou vaše nové plavecké pohyby ještě účinnější, uvolněnější a více zažité.
Týden 4: Rytmické dýchání
Nejobávanější a nejproblematičtější z celého kraulu, je to tak? Mít dostatek vzduchu je pro vás jako plavce zásadní. A nejde jen o to dostat se ke vzduchu, ale dýchání sladit s celým kraulem.
Jak mít veškerý vzduch, který potřebujete a jak zkoordinovat dýchání a celý styl - to vše se naučíte v tomto týdnu.
Rytmické dýchání zařazujeme až po třech týdnech nácviku, kdy máte ve vodě jistotu a vaše pohyby jsou plynulé a zkoordinované. Přidat dýchání pak bude hračka.
Týden 5: Body soustředění
V pátem týdnu začnete využívat body soustředění. To znamená, že se soustředíte jen na jednu věc a tu uděláte co nejlépe.
Jakmile vše spojíte v celý kraul, pomocí bodů soustředění si budete upevňovat vaše plavecké dovednosti. Každý bod soustředění se zaměřuje na jinou část kraulu a celý svůj styl tak budete postupně vylepšovat.
Body soustředění mají ještě jeden přínos - vedou ke stavům plynutí. To jsou ty skvělé okamžiky, kdy nám připadá, že se všechno okolo zastavilo a to, co děláme, je hluboce uspokojující a naplňující.
Týden 6: Prodlužování úseků
Více prostoru zažít si stavy plynutí a upevnit si dobré plavecké návyky - to je šestý týden, kde začnete prodlužovat plavecké úseky.
Vaším cílem je udržet účinný a elegantní záběr na další a delší vzdálenosti.
Zlepší se vaše soustředění, vnímání svého těla a celý kraul budete mít lépe zažitý a zautomatizovaný.
Týden 7: Počítání záběrů
Počet záběrů na bazén vám dává okamžitou zpětnou vazbu, jak účinně plavete. Je to podobné jako průměrná spotřeba benzínu v autě - čím menší číslo, tím úspornější provoz.
Ze začátku půjde o to získat informaci, jak účinné vaše plavání je a pozorovat, co vaši účinnost, zlepšuje a co jí naopak zhoršuje.
Podle toho pak sami poznáte, co vám nejvíc pomáhá. Stanete se sami sobě nejlepším trenérem.
Týden 8: 1 km kraulem pohodlně
Nyní už máte všechno, co potřebujete k tomu, abyste v kuse uplavali 1 km kraulem pohodlně.
Budete mít zažité pohodlí ve vodě, hydrodynamickou polohu a pohon ze středu těla, váš kraul bude koordinovaný a synchronizovaný a budete rytmicky a plynule dýchat.
Odplavaný kilometr ale nemusí být konečná - můžete si dát za cíl 2 km nebo svůj kilometr o 10% zrychlit a přitom vydržet plavat stejně pohodlně. Dobrodružství zvané plavání teprve začíná!
Kromě toho získáváte tyto bonusy:
- Pracovní listyPraktické shrnutí všech lekcí ve formátu pdf. To velmi oceníte, protože si listy můžete vytisknout a vzít s sebou na bazén
- Mou osobní podporuMoji osobní podporu v uzavřené Facebookové skupině, kde vám budu k dispozici po celou dobu kurzu a kde budu odpovídat na vaše dotazy
- Plaveckou komunituVěřím, že ve Facebookové skupině vznikne plavecká komunita, kde se budete navzájem motivovat, sdílet své pokroky a dávat si zpětnou vazbu na vaše plavání
A kolik to bude stát?
Video kurz 1 km kraulem pohodlně právě teď můžete pořídit ne za 4 990Kč, ale se 40% slevou, tedy za 2.990Kč.
Tato mimořádná nabídka je jen pro vás, klienty Minikurzu kraulu. Berte to prosím jako poděkování za důvěru a podporu vašeho dalšího plaveckého rozvoje.
Vy ode mě dostáváte:
- víc jak 20 let zkušeností plaveckých, kdy jsem se nejprve sám podle článků, knih a videí a pak i na plaveckých a trenérských kurzech Total Immersion seznamoval s metodikou a učil se dobře plavat
- 15 let zkušeností trenérských, kdy jsem na svých kurzech vyškolil víc jak 4000 plavců
30-denní garance spokojenosti
Máte celý měsíc na vyzkoušení. Pusťte se do kurzu a pokud s ním nebudete spokojeni a nesplní vaše očekávání, napište mi během 30 dní od spuštění kurzu. Platbu vám vrátím v plné výši. Bez dalších otázek.
A co na to další plavci?
Přečtěte si, jak si metodu pochvalují účastníci kurzů:
Pojďme si vše ještě jednou shrnout
V kurzu "1 KM KRAULEM POHODLNĚ" získáte:
- 8 nabitých týdnů8 týdnů plných tipů, doporučení, cvičení, praktických rad, díky kterým váš kraul postupěn začne fungovat. Už v prvním týdnu si budete říkat: Jo, to je ono!
- 20 plaveckých cvičeníSérie plaveckých cvičení od velmi jednoduchých po komplexní, které vás postupně povedou ke zvládnutí celého kraulu
- 21 lekcíVe 21 lekcích vám přesně řeknu, co, jak a jak dlouho dělat, na co se soustředit a co naopak nedělat
Kromě toho získáváte tyto skvělé bonusy:
- Pracovní listyPraktické shrnutí všech lekcí ve formátu pdf. To velmi oceníte, protože si listy můžete vytisknout a vzít s sebou na bazén
- Mou osobní podporuMoji osobní podporu v uzavřené Facebookové skupině, kde vám budu k dispozici po celou dobu kurzu a kde budu odpovídat na vaše dotazy
- Plaveckou komunituVěřím, že ve Facebookové skupině vznikne plavecká komunita, kde se budete navzájem motivovat, sdílet své pokroky a dávat si zpětnou vazbu na vaše plavecké pokroky
Je tento kurz pro vás?
Komu je online trénink 1 km kraulem pohodlně určený?
- Při kraulu se trápíte a chcete ho plavat pohodlně a účinně
- Máte chuť se naučit novou dovednost
- Víte, že nic není zadarmo a že je potřeba nejen chtít, ale i jít do akce
- Už dále nechcete být při plavání frustrovaní a sedření
- Zkrátka chcete umět uplavat 1 km kraulem pohodlně
Pak doporučuji si online kurz pořídit.
Možná máte ještě pár otázek
Jak online kurz vlastně funguje?
Přístup k videím máte neomezeně; do členské sekce se můžete přihlásit kdykoliv a můžete tedy postupovat svým vlastním tempem.
Opravdu 1 km kraulem zvládnu sám/sama jen podle videa?
A pokud si nebudete vědět rady, zeptáte se v uzavřené Facebookové skupině. Budu tam pravidelně odpovídat a máte tak mojí osobní podporu.
Kolik času mi program zabere?
Kraul už jsem se několikrát pokoušel(a) naučit, ale bez úspěchu. S tímto kurzem se mi to podaří?
Samozřejmě, že výjimky jsou a každému tento systém fungovat nemusí. Ale věřím, že když budete postupovat přesně podle tréninku, kraul budete plavat jistě a pohodlně.
Co když budu muset kurz přerušit?
Je toho hodně a nevím, jestli si všechno zapamatuju.
Co když jsem kraul nikdy ani nezkusil(a)?
Tomáš Vojtěchovský
zakladatel a hlavní trenér Totálního plavání
PS: Pokud jste dočetli až sem, s kraulem to myslíte opravdu vážně. Chci vás ubezpečit, že když vstoupíte do kurzu, svého rozhodnutí nebudete litovat.
Strávíme spolu 8 týdnů, které velmi pravděpodobně zcela změní vaše plavání.
Výuku plavání beru jako své poslání. Nejde mi o to vám tu něco prodat. Nejde mi o krátkodobý výsledek. Chci, abyste zažili dlouhodobou změnu vašeho plavání.
S kurzem 1 km kraulem pohodlně vše teprve začíná. Věřím, že může nabídnout i něco víc.
Jít ještě dál a zažívat to, čím mě plavání nejvíc obohacuje – dosahování mistrovství. Proces plného soustředíme na danou činnost, na tady a teď. Skutečná meditace v pohybu.