5 plaveckých tipů
shrnutí po webináři
Zde se podívejte na krátké video, kde jsou jednotlivé kroky z webináře stručně shrnuty.
5 plaveckých tipů si také můžete stáhnout pomocí odkazu níže. Přeji, ať vám slouží a doporučuji co nejdřív zajít do bazénu a všechny postupně vyzkoušet.
Tip č. 1: Uvolněná hlava
Hlavu nechte zcela uvolněnou, "vyvěšenou" ve vodě. Budete se cítit lehčeji a nohy se snáze udrží u hladiny.
Tip č. 2: Trpělivá vedoucí ruka
Vedoucí ruku udržte v prodloužení těla, než je druhá připravená k zasunutí do vody.
Tip č. 3: Sklouznutí
S trpělivou vedoucí rukou v každém tempu prociťte, že se vodou sklouznete.
Tip č. 4: Pohyb ze středu těla
Přenášejte váhu zboku na bok a vnímejte, jak vás každý přenos váhy posune dopředu.
Tip č. 5: Důraz na výdech
Soustřeďte se na výdech - pomalý, plynulý a nosem. S plynulou výměnou vzduchu se budete lépe cítit a vydržíte plavat déle.
Přečtěte si o tom, jak učím v Manifestu Totálního plavání