Získejte průvodce, který Vás provede
krok-za krokem k účinnému kraulu
Kraulem pohodlně
Video průvodce k účinnému a pohodlnému kraulu, emailový minikurz, 8-týdenní online trénink
Plavat se NEnaučíte instinktivně...
Plavání je specifická dovednost
Když se vás někdo zeptá: "Jak se ti dneska plavalo?" odpovídáte taky nějak takhle?
Hrůza, jsem rád, že to mám za sebou. Jsem sedřený jako kůň. Všechno mě bolí.
Ptáte se: „Jak to, že se tak nadřu, abych plaval tak pomalu?“
Nejste v tom sami a není to vaše chyba!
Chyba je ve způsobu, jak vás učili plavat. Nebo spíš neučili - hodili vás do vody a nechali vás v tom...
Takto svůj kraul popisují další plavci:
- Nadřu se jak kůň a vůbec mi to neplave. 50 metrů je strop
- Uplavu bazén, poté nestíhám nádech, a po třech bazénech mne začínají bolet ruce
- Je to dřina, po 200m si vždy říkám, co jsem komu udělal...
- Prvních 25 m se cítím dobře, dalších 25m jako bych se topil
- Co se týká kraulu tak ten vůbec nezvládám a po 2 minutách zápasu se vracím k prsům nebo znaku
A jaké je tradiční řešení?
- Naložit si další bazény, trénovat tvrději a doufat, že se to zlomí a vybudujete si dostatečnou kondici.
Musím vás zklamat – nezlomí.
Taková je zkušenost moje i tisíců plavců, kteří prošli mými kurzy.
Je jedno, kolik toho odplavete, protože nikdy nebudete mít takovou kondici, abyste vykompenzovali energii, kterou plýtváte a bezúčelně vydáváte, protože nemáte zvládnuté plavecké dovednosti.
Klíčem je postupný nácvik nové plavecké dovednosti
Pak kraul můžete dobře zvládnout. Podobně jako Karel, který mi napsal tohle:
Studoval jsem pár let učitelství tělocviku na vysoké škole v Hradci Králové. Měl jsem 3 semestry plavání. Ale za to, že umím plavat kraula, vděčím vám a vašemu e-mailovéhu kurzu. Díky němu a dodržování pokynů v něm jsem před lety poprvé zažil, že jsem při kraulování měl pocit, jako bych se procházel vodou. Rytmus dechu a tempa, dlouhý klidný záběr, pohodlná splývavá poloha.. v tu chvíli jsem měl obrovskou radost a pocit štěstí. Najednou jsem mohl plavat donekonečna, bez zastávky, uvolněně, v pohodě. Nikdy na to nezapomenu a od té doby je kraul můj plavecký styl č.1. Takže - Díky! 😉 Už jsem váš kurz i doporučil mnohým známým! Čest dobré práci!
- Jak je možné, že odborníci na vysoké škole nejsou schopni kraul naučit? Dovednost, která je jejich specialitou?
- Jak to, že i když se plavání věnují celý život, ani po několika semestrech své studenty kraul nenaučí?
Co jsem Karla naučil já?
Jak se stalo, že si kraul po dřině a trápení začal užívat?
- Začal trénovat 2x víc? Spíš naopak.
- Pořádně potrénoval a dostal se do kondice? Rozhodně ne.
- Políbila ho kouzelná rybka a on okamžitě začal plavat jako ona? Haha.
Je třeba se vědomě rozhodnout pro plavání jako dovednost.
Pak váš kraul může vypadat třeba takto:
- Ve vodě to jede, dlaždičky na dně mizí jedna za druhou
- Uvolněným a ladným stylem přeplaváváte sousední plavce
- Čím déle plavete, tím lépe se cítíte. Podobně jako na houpačce - houpete se tam a zpátky a nechcete přestat, protože je to tak úžasné
- Ostatní plavci se s respektem ptají, kde jste se naučili tak dobře plavat
- Máte naprostou jistotu, že kraulem odplavete několik kilometrů nejen v bazéně, ale i venku na volné vodě
- Stojíte na startu triatlonu a víte, že plavání bude v pohodě, i kdyby bylo 2x delší
A víte co, raději se sami podívejte, jak kraul vypadá ve skutečnosti:
Možná si říkáte: hm, pěkné. Ale já se to nikdy nenaučím. Nevěříte, že
i vy budete kraulem plavat elegantně, účinně a jistě.
Mimochodem, chápu, pokud tomu úplně nevěříte. Nebýt zkušeností více jak 4000 plavců z mých kurzů a mé vlastní osobní zkušenosti, taky bych neveřil. Taky jsem to tak měl...
Hrozně jsem se při kraulu nadřel a přitom jsem plaval neuvěřitelně pomalu. Všichni mi říkali vydrž a makej, ale to mi nikdy nefungovalo. Možná to máte stejně. Nevzdával jsem to a hledal funkční řešení. Objevil jsem způsob, jak se krok za krokem naučit plavat opravdu dobře, ve vodě se cítít pohodlně a plavat libovolně daleko. Ukážu vám, co opravdu funguje.
Jsem Tomáš Vojtěchovský,
Opravdu existuje jednoduchý způsob, jak kraulem plavat pohodlně?
Existuje. Zřejmě nikdy nebudete plavat jako Michael Phelps, ale kraul si užívat a plavat pohodlně dlouhé vzdálenosti může každý.
Tady jsou výsledky plavců, kteří se zúčastnili mých kurzů kraulu:
Chce to čas, ale poté to jde snadno a bez úsilí...
Jsem rád, že jsem na tento způsob výuky plavání narazil. Naučit se dobře plavat je jeden z mých dávných snů. Po výuce plavání ve škole, ještě za komunistů, jsem se vody neskutečně bál, tam nás házeli do vody a zachraňovali tak, že nám prodávali tyče...Později jsem se nějak naučil plavat sám. Líbí se mi filozofie plavání s co nejmenším úsilím. A postup, jakým se to učí. Žádné závodění a honba za výkony...Jednotlivé prvky, které na sebe navazují a spojí se v jeden funkční celek. Mám podobnou zkušenost z výuky sebeobrany, kde platí stejné principy, které učíš v plavání. Ono to celé paradoxně déle trvá, stojí to hodně úsilí a trpělivosti, ale poté to jde snadno a bez úsilí...
Mám v paměti ten pocit, kdy to celé vystřelilo dopředu
Díky za úspěšnou snahu nás něco nového naučit. To, co učíš, má smysl a funguje. Ideální kombinace 🙂 Za sebe mohu potvrdit, že kurz splnil moje očekávání na 200%. Na konci jsem zjistil, že jsem dokázal být ve vodě 2 hodiny a nebýt totálně vyčerpaný z boje s vodním živlem. Ale hlavně mám v paměti ten pocit z posledního cvičení, kdy jsem kopnul spodní nohou, otočil boky, tím automaticky stáhnul paži k tělu a celé to vystřelilo dopředu. 😆 Nepřeceňuju to, ale každopádně mi to ukazuje cestu.
Metoda mě nadchla, mám teď plno elánu do trénování
Moc dobře připravené, cvičení na sebe krásně navazujou, v závěru se všechno hezky pospojovalo. Metoda mě nadchla, mám teď plno elánu do trénování a věřím, že se za pár měsíců uvidíme na pokračovacím kurzu:-)
Na konci kurzu se povedlo několik temp v podstatě bez odporu
Teorie tak akorát, aby si člověk zapamatoval vše a mohl si to potom v duchu přehrávat a procvičovat. No a na konci kurzu v bazénu potom překvapivý výsledek, kdy se povedlo několik temp plavání v podstatě bez odporu. Ještě jednou děkuju.
Rozporcování pohybu na průpravné cviky je přesně to, co je mozek schopen přijmout
Ahoj Tomáši, bylo to senzační. Rozporcování pohybu na miniaturní průpravné cviky a jejich postupné řetězení je přesně to, co je mozek schopen přijmout. Celou dobu mi ta cvičení připadala sice fajn, ale teprve v poslední čtvrthodině to všechno docvaklo do sebe, jako když se puzzle spojí posledním dílkem. A jak jsi sliboval: "začne Vás to bavit" - nic jiného jsem nechtěla a stalo se. Velká paráda.
Na kurzu jsem poznal, že se dá ve vodě cítit pohodlně
Ahoj Tome, chtěl bych ještě jednou poděkovat. Před kurzem jsem přemýšlel, jestli má vůbec smysl dál se trápit a učit se kraula. Na kurzu jsem poznal, že se dá ve vodě cítit pohodlně. Celkově mě to "nakoplo" a věřím, že mi to jednou poplave aspoň trošku jako Tobě 🙂 Ještě jednou díky
Podobný zpětných vazeb na své kurzy mám stovky. Co kdybych i vám mohl pomoci a zažívali jste stejné nadšení a chuť do plavání jako oni?
Řešení je prosté.
Nejprve je třeba plavání zvládnout jako dovednost a až pak ho trénovat jako sport
Vím, opakuju se. Ale to je základem celého mého systému výuky plavání kraulu.
A nemusíte se bát, že je to jen "cena útěchy" pro ty, kteří nemají mládí, talent ani genetické dispozice. Ve skutečnosti je to způsob, jakým opravdoví šampióni sami trénují.
Donekonečna jsme ladili každý jeden detail Michaelova stylu. Vzpomínám, jak jsme se trápili s časováním nádechu. Jasně, Michael Phelps je neuvěřitelný, ale dokonce i on se potřebuje během plavání nadechovat. Opakoval jsem mu: "Nezvedej hlavu, dokud nemáš ruce na úrovni pasu. To zabrání, abys hlavu zvedal moc brzy." Pak jsem ještě přidal: "Když se nadechuješ, dej bradu na hladinu a hned ji zase stáhni dolů." Slyšel to ode mě víc než 100x. Únavné a nekonečné? Jasně, ale to z něj udělalo plavecký fenomén.
Představte si, jaké by to bylo:
- zažívat při kraulu lehkost a pohodu
- Cítit se uvolněně a zároveň plavat rychle
- Soustavně se zlepšovat
- Ostatní plavci se s respektem ptají, kde jste se naučili tak dobře plavat
- Pohodlně dýchat a v pohodě uplavat několk set metrů
- Cítit nadnášení vodou a bez nadměrného úsilí plout
- Pohodlně uplavat 1km kraulem
Když víte, jak na to, jde to vlastně jednoduše. Přál bych lehkost, pohodlí, nadnášení vodou, klouzání a rychlost všem plavců. Ten pocit je úžasný a díky němu si plavání můžete opravdu užívat.
Účinný a pohodlný kraul NYNÍ můžete zvládnout i vy
S MINIKURZEM NEBO 8-TÝDENNÍM PROGRAMEM
1 km kraulem pohodlně
specifická plavecká cvičení
21 plaveckých lekcí
uzavřená Facebooková skupina
Pracovní listy
Moje osobní podpora
+ BONUS online kurz
SUCHÁ PŘÍPRAVA PLAVCE
Pocit jistoty a pohodlí ve vodě
Zvládnete účinný pohyb
Průvodce krok za krokem
Možná si nejste jistí, jestli to za ty peníze stojí, jestli Vám to bude fungovat, jestli tomu budete rozumět, jestli to dokážete atd...
To je naprosto v pořádku. Zároveň ale nechci, aby Vás to brzdilo v rozhodnutí udělat něco pro svůj kraul.
Proto jsem pro vás připravil
30-denní garance spokojenosti
Když si kurz koupíte (a je jedno, jestli Minikurz nebo 1km kraulem pohodlně), máte celý měsíc na vyzkoušení. Až pak se můžete rozhodnout, jestli vám to vyhovuje nebo ne.
Pusťte se do kurzu a pokud s ním nebudete spokojeni a nesplní vaše očekávání, napište mi a platbu vám vrátím v plné výši. Bez dalších otázek.
Teď už máte jistotu, že nic neriskujete
A co na to další plavci?
Přečtěte si, jak si metodu pochvalují účastníci kurzů:
Je to pro vás?
Budete nadšení, pokud:
- Při kraulu se trápíte a chcete ho plavat pohodlně a účinně
- Máte chuť se naučit novou dovednost
- Víte, že nic není zadarmo a že je potřeba nejen chtít, ale i jít do akce
- Už dále nechcete být při plavání frustrovaní a sedření
- Zkrátka chcete umět účinný a elegantní kraul
Účinný a pohodlný kraul NYNÍ můžete zvládnout i vy
S MINIKURZEM NEBO 8-TÝDENNÍM PROGRAMEM
1 km kraulem pohodlně
specifická plavecká cvičení
21 plaveckých lekcí
uzavřená Facebooková skupina
Pracovní listy
Moje osobní podpora
+ BONUS online kurz
SUCHÁ PŘÍPRAVA PLAVCE
Pocit jistoty a pohodlí ve vodě
Zvládnete účinný pohyb
Průvodce krok za krokem
Co se stane po zaplacení objednávky?
Jakmile zaplatíte a platba dorazí na účet, pošlu vám email s přístupem do členské sekce, ve které najdete všechny své zakoupené materiály. Do zlepšování vašeho plavání se můžete hned pustit.
Tomáš Vojtěchovský
zakladatel a hlavní trenér Totálního plavání
PS: Pokud jste dočetli až sem, s kraulem to myslíte opravdu vážně. Chci vás ubezpečit, že když si kurz koupíte, svého rozhodnutí nebudete litovat.
Dostanete postup krok-za-krokem, které velmi pravděpodobně zcela změní vaše plavání.
Výuku plavání beru jako své poslání. Nejde mi o to vám tu něco prodat. Nejde mi o krátkodobý výsledek. Chci, abyste zažili dlouhodobou změnu vašeho plavání.
S kurzem (ať už je to Minikurz kraulu nebo 1km kraulem pohodlně) vše teprve začíná. Věřím, že může nabídnout i něco víc.
Jít ještě dál a zažívat to, čím mě plavání nejvíc obohacuje – dosahování mistrovství. Proces plného soustředíme na danou činnost, na tady a teď. Skutečná meditace v pohybu.