Poznáváte se? Máte pocit, že dýchat v kraulu je vám zapovězeno a dusíte se, jen když na kraul pomyslíte?

Podobně to měla i Hanka, kterou jsem učil plavat. Tohle mi po čase napsala:

Klíčové tajemství, jak v kraulu dýchat lehce, plynule a pohodlně zní:

 To znamená mít nádech precizně sladěný s celým stylem, že není poznat, jestli je záběr s nádechem nebo bez nádechu.
Zároveň chcete mít dostatek vzduchu, být uvolnění a zkoordinované všechny části záběru, abyste vydrželi plavat libovolně dlouho.

Tohle všechno vás můžu naučit.

K tomu, abyste při kraulu pohodlně a účinně dýchali, potřebujete:

Možná vás překvapilo, že zmiňuju dýchání na suchu. Na tom přece nic není, to děláte odkakživa a asi správně, jinak byste tu nebyli, že?

No, ne tak rychle.

Moderní způsob života, průmyslově zpracované jídlo a nedostatek pohybu naše dýchání velmi negativně ovlivňují.

Bez správného dýchání na suchu své výkony ve vodě nezlepšíte. Ale pokud se znovunaučíte (protože jako děti jsme to perfektně uměli) správně dýchat, zlepší se nejen vaše plavání, ale i váš život:

(*) To není senzacechtivé prohlášení, ale citace z knihy Oxygen Advantage od Patrika McKeowna:

Techniky z Oxygen Advantage v online tréninku budeme hodně využívat.

kterou jsem vyvinul během více jak 18leté trenérské praxe a která vás v sedmi krocích povede ke zdravějšímu dýchání, lepší kondici a účinnějšímu kraulu.

Tato mimořádná nabídka má však omezenou platnost. Objednejte dříve, než doběhne odpočet.

Teorií nekončíme! Klíčová je praxe a jakmile si projdete lekce, začíná společná 30denní online výzva. Společně za podpory dalších účastníků Výzvy se pustíme do praxe. To znamená 30 dní, ve kterých se zaměříte na své dýchání a budete zlepšovat své dýchací dovednosti.

V členské sekci pro vás bude připraven pracovní sešit, do kterého si celých 30 dní budete zapisovat své pokroky.

Také budete mít přístup do uzavřené skupiny jen pro účastníky této Výzvy. Ve skupině vám budu k dispozici po celou dobu trvání Výzvy. Ve skupině můžete (a i to doporučuju) sdílet svoje pokroky, výsledky, tipy a zkušenosti. Prostě na to nebudete sami!

30denní online výzva "Nádech úspěchu" vám pomůže najít dokonalý plavecký styl. Naučíte se jednoduché techniky a tipy, jak spojit váš dech a pohyb, abyste při plavání nebyli unaveni a mohli plavat co nejdéle. Kurz vás naučí, jak řešit největší problémy a frustrace, které plavci s dýcháním mají a jak se vyvarovat bezdechu.

Dostanete klíč k lepšímu výkonu, většímu sebevědomí a hlavně k větší radosti ze samotného plavání. S "Nádechem úspěchu" se stanete plavcem, který se nemusí bát žádných vodních výzev.

Kurz vám pomůže zvýšit vaši výkonnost, snížit únavu a zlepšit kontrolu nad vaším dýcháním ve vodě. Výsledkem bude klidnější a efektivnější plavání, které vás bude bavit a naplňovat více než kdy předtím.

Krok za krokem vás povedu, jak si pomocí dechových technik (které nezaberou žádný čas navíc, protože dýchat prostě musíte) zlepšíte kvalitu krevního oběhu a dodávání kyslíku do těla, snížíte stres a únavu a posílíte imunitu.

Správné dýchání zlepší vaši koncentraci a pozornost. Budete lépe spát a budit se plni energie. Naučíte se, jak pomalé a hluboké dýchání pomáhá uvolňovat napětí a snižuje hladinu stresových hormonů v těle.

Zdůrazním, co je důležité, na co se během nácviku i pak při plavání soustředit a jak sami poznáte, že to děláte správně.