1 km kraulem pohodlně

Týden 1, lekce 1

Vítejte u první lekce prvního týdne

Podívejte se nejprve na úvodní video a pak si projděte jednotlivá cvičení.

Pod videem pak máte napsáno, jak dlouho každé cvičení dělat. Ať se daří!

Splývání na břiše, ruce u těla, bez kopání

Splývání na břiše, ruce v prodloužení těla, bez kopání

Nácvik jedné ruky

Nácvik obou rukou

Splývání na břiše, ruce u těla, bez kopání - 5 min

Splývání na břiše, ruce v prodloužení těla, bez kopání - 5 min

Nácvik jedné ruky - 10 min

Nácvik obou rukou - 10 min


Tohle je ukázková stránka online kurzu 1km kraulem pohodlně.

Kurz začíná 8.6.

Než doběhne odpočet, kurz si můžete pořídit za ZVÝHODNĚNOU PŘEDPRODEJNÍ CENU.